福岡県春日市にある
自律神経・妊活専門整体院PRANA
元理学療法士
院長：森部瑛二です。
今日のテーマ
「妊娠したかったら、まずは水を飲むこと！」です。
情報が多く得られる
今の時代…。
・インスタ
・ブログ
・ツイッター（新：X）
・ネット検索などで、
「妊活」
「妊娠」に関する情報は、
無限に
集められるようになりました。
しかし、
実際に不妊に悩む方達に
お話しを聞くと、
・情報が多すぎて分からない
・同じ情報でも違いがあるなど、
実際に何が正解なのか
分からない！と、
話すお客様が多く、
結果として：
「なんか、もう妊活は疲れた…」
って、話す人が多いのが
印象にあります。
そのため、
今日の記事は、
「妊活初心者」
「何を始めたら良いの？」
このような内容のお悩みの方に対して、書いたブログです。
結論としては、
妊活を始めるにあたって、
一番最初に
オススメしていることは、
「水をたくさん飲むこと」です！
当院の妊活整体でも、
来院されたお客様には、まずは「水をしっかりと摂ること」を、一番最初にお話しをしています。
それはなぜか？
・手っ取り早く始められて、
・簡単に出来る、
・身体に一番必要であるから！
これから妊活を始めようとする人に、ぜひ、読んで欲しい内容になっています。
一番大切なことは、簡単でストレスなく続けられること！
妊活で一番大切なことは何か？
と聞かれたら、
私は、
「妊娠の知識」
「妊活の方法」ではなく、
「誰もが簡単に出来て」
「ストレスなく続けられること！」
この２つが一番大切であると
思っています。
これって何でだと思いますか？
答えは、
妊活って、
数日で結果が出ないからです。
・新しい血液や細胞、
卵子が出来るのに、
⇩
最低でも３ヶ月かかります。
また不妊治療をしている方には、数年間頑張っている方もいます。
そんな長い長期戦に、
・栄養満点の手作り料理
・毎日散歩
・毎日ヨガ
これを数ヶ月〜数年できますか？
しかも、
仕事や家事もしながら！
難しいでしょ！
続かないですよね。
先ほども言いました。
妊活は長期決戦！
おまけに、
妊活＝ネガティブな印象。
・お金がかかる
・時間がかかる
・辛い、きつい
・ストレス過多！
これをじゃ、
今から始めましょう！って、
正直、
腰が上がりませんよね。
「したくない！」って
なりますよね！
だからこそ、
これから妊活を始めよう！って
思っている人に、
一番初めの入り口は、
・簡単に
・続けられて
・身体に良い、
「水を沢山飲むこと」から始めた方が良いと思っています♪
身体には食事よりも、水を飲むことが重要！
こんな話し聞いたこと
ありませんか？
食べ物を食べないと、
「２〜３週間は生きられる」
だけど、
水を一滴も飲まないと、
「４〜５日程度で死ぬ」
これから分かる通り、
いかに、
「水が身体に摂って大切か？」が
分かると思います。
みなさん、
ご存知かと思いますが、
私達の身体の半分以上は、
水分で出来ています。
・一つ一つの細胞
・脳
・筋肉
・卵子
・血液
全ての組織の構成成分の半分以上は、「水分」で出来ています。
この水分が少ないと、
どうなるでしょうか？
・身体本来の機能が出ない
・血液がドロドロ
・老廃物が外に出ない
そして、
「血液の質が下がり」
「老廃物が溜まり」
「汚い水分をまた再利用する」
これを元に、
「卵子を作るため」
⇩
結果：卵子の質が下がり
＝妊娠しづらい体質になる。
水を飲まないと
このような、
「悪循環が体内」で
起こっています。
水分の理想は「水」、一日２Lは最低でも飲もう！
せっかく良い食事、
栄養を摂ったとしても、
「体内の水分が少ない」と、
栄養を血液に乗せて、身体中に循環させることはできません。
そのため、しっかりと水分は摂って欲しいです！
理想的な水分の摂取量は、
定番の１日２L！
そして、やっぱり
「水」で補給するのが理想です！
これはその他の飲み物で、
摂取すると、
・カフェイン
・不純物
・吸収率に、
違いで出てくるため、
なるべくなら、
水分で摂るようにしましょう！
こんなお悩みは、心配しなくて大丈夫！
お客様に「水」を取りましょう！とお伝えすると、
「トイレの回数が増える！」
「水は飲むのが苦手！」と、
言われるケースが多いですが…、
トイレの回数は、
飲む量を増やした
最初の方は増えますが、
次第に身体が慣れるため、トイレの回数は落ち着きます！
また、
「水」は温めると、
水自体の粒子が細かくなるため、
喉越しが柔らかくなるため、
飲みやすくなります♪
暑いのが苦手を言う方は、
一度冷まして飲むと良いので、
ぜひ、やってみて下さい！
水を飲む、トイレに行く時間がない職業は不妊が多い！
・水を飲む
・トイレに行く
「時間がない」
忙しい職業をしている人には、
不妊が多いと言われています。
・保育士
・学校の先生
・美容師
・看護師です。
どの職業も多忙で、
「水を飲む」
「トイレに行く」
暇がないと言われますが、
①水分が取れない
＝身体は脱水状態
⇩
②体内の水分を再吸収する
⇩
③尿から再吸収する
（新鮮ではない水分）
⇩
④汚い水分が全身に回る
このようなサイクルに
なってしまい、
必然的に「不妊体質」に
なってしまうのです。
＜水を飲むタイミング！＞
喉の渇きを感じたら、
「水を飲む！」
⇧これは遅いです。
喉が渇いている
＝脱水が起き始めている証拠。
体内の３%の水分が
失われています。
そのため、
口が渇く前に、
水分を飲むことが理想です！
（コップ１杯程度）
※出来るだけ、
こまめに摂取しましょう！
水分摂取のまとめ！
水分は「水」で摂る！
1日：２Lは最低でも飲む！
⇩
口が渇く前に、
こまめに摂ること！
・トイレの回数は慣れる！
・煮沸すると飲みやすくなる！
そして、
トイレ：我慢せずに行く！
水を飲むだけでも、
身体の代謝が上がるため、
・痩せる
・平熱が上がるなど、
妊娠にとっても、
健康にとっても、
良いことばかりです♪
今日のブログは、
・妊活初心者
・妊活を始めたばかり人
・何するのか分からない人に
向けて書きました！
水をしっかりと取れれば、
「妊娠体質」まったなし♪
不妊にお悩みのご夫婦が、
１組でも多く、
ご懐妊できますように、
心から祈っています♪
おすすめ記事
【妊活に特化した妊活整体！】
福岡県春日市で、専門的な妊活整体が受けられるのは、整体院PRANAだけ！
【妊娠に必須栄養素！】
まずはこの７つを意識して食事をしましょう！